1. Вступ: Чому нічні пробудження турбують батьків?

Розкриття причин, чому нічні пробудження є проблемою для батьків і як вони впливають на їх емоційний стан.

2. Що є “нормою” для різних вікових груп?

Огляд вікових норм нічних пробуджень і пояснення, що є прийнятним у різні періоди розвитку дитини.

3. Біологічні цикли сну у дітей та контрольні пробудження

Пояснення біологічних циклів сну у дітей, їх значення і роль контрольних пробуджень.

4. Чому виникать часті нічні прокидання

Аналіз основних причин частих нічних прокидань і факторів, які їх викликають.

1. Фундамент сну

Опис ключових складових якісного сну і як створити міцний фундамент для покращення сну.

1. Як правильно побудувати режим дитини

Інструкція щодо правильного побудування режиму дня і нічного сну для дитини.

2. Ведення та аналіз щоденника сну

Методика ведення щоденника сну для аналізу патернів сну та їх корекції. 3 відео прикладів розбору режиму по різним віковим нормам.

3. Як впливає перегул і недогул на якість нічного сну

Огляд впливу перегулу та недоспаного часу на якість сну і поради щодо їх уникнення.

4. Денні сни

Розбір важливості денних снів для загального режиму сну і як їх оптимізувати.

5. Завершаючий урок по режиму

Завершення блоку про режим сну із підсумками і рекомендаціями для закріплення результату.

1. Як харчування впливає на сон малюка

Пояснення зв'язку між харчуванням і якістю сну, включаючи поради щодо корекції харчування.

1. Що таке звички та асоціації у сні дитини?

Визначення звичок та асоціацій у сні і як вони впливають на якість засинання дитини.

2. Підготовка до навчання самостійному засинанню

Підготовка до формування самостійного засинання через створення комфортних умов.

3. Нейронні зв'язки

Огляд нейронних зв’язків і їх ролі у формуванні стабільних асоціацій.

4. Самостійний сон – шлях до звички, що змінює життя

Шлях до самостійного сну через формування здорових звичок, що змінюють життя.

5. Методики навчання самостійного засинання

Практичні методики навчання дитини самостійно засинати у спокійній атмосфері.

6. Індивідуальний підхід в навчанні самостійного засинання

Індивідуальний підхід до навчання самостійного засинання з урахуванням особливостей дитини.

7. Заключний урок

Завершення курсу з підбиттям підсумків і рекомендаціями для подальшого закріплення