Водні данні:
Вік дитини на старті: 5 місяців
Харчування: штучне вигодовування
Сон: у приставній кроватці, з 4 ранку – з батьками
Засинання: тільки на руках, довго, з плачем
Ніч: прокидання кожні 40 хв після 3:00
Стан мами: повне виснаження, радості від материнства – 4/10

Крок 1: Старт
📌 Ми почали з детального щоденника і фіксації реального ритму.
📌 Перші 5 днів мати описувала, як проходить кожне засинання, сон і прокидання.
📌 Я склала робочий зошит із точними формулами індивідуальних норм для Алекса.
Проблеми на цьому етапі:

• Денний сон тривав 30 хв і лише на руках
• Ніч: 5–7 пробуджень, особливо після 3:00
• Укладання займало 30–50 хв

Крок 2: Вирівнюємо режим
📌 Зафіксували ранок о 7:00
📌 Визначили індивідуальні норми сну:
ДС – 4:00, НС – 10:00, ЧБ – 10:00
📌 Почали поступово доводити всі періоди бадьорості до 2:30
Результат:
– Через 7 днів кількість нічних прокидань скоротилась до 3
– Нічний сон став глибшим
– Алекс почав довше спати на животі
– Час засинання скоротився до 10 хв

Крок 3: Ритуал, іграшка, нові асоціації
📌 Ввели спокійний ритуал із масажем, віршиками, обіймами
📌 Додали сонну іграшку-зайчика
📌 Почали працювати з нейротехніками
Результат:
– Дитина почала самостійно «налаштовуватись» на сон
– Ввечері слухав віршики, спокійно лежав під час масажу
– Почав сам знаходити позу і засинати без колихання

Крок 4: Розрив асоціацій на засинання
📌 Денний сон: зменшення колихання → тільки тримання → спокій на руках
📌 Нічний сон: поступове віддалення мами після засинання

Результат:
– Засинає після суміші з соскою, без пляшки в роті
– Немає потреби в активному колиханні
– Почав засинати в своєму ліжечку

Крок 5: Робота з нічними пробудженнями
📌 Вели облік нічних годувань:
📌 Зрозуміли: більшість нічних прокидань – не про голод, а про звичку
📌 Впровадили психологічні методи для усунення завчених пробуджень
Результат:
– Ночі з 2 прокиданнями стали звичними

Підсумок :
✅ З 5–7 прокидань → до 2 стабільних, що йдуть до скорочення по віку
✅ З засинання на руках → до спокійного засинання у ліжечку
✅ З повного виснаження → до мами, яка знову може дихати вільно

Але що цікаво — ми навіть не почали працювати за методиками самостійного засинання.
Усе, що дало результат: режим, ритуали, індивідуальні норми й робота з тілом.
А ви все ще думаєте, що це зуби, цицька, або "просто такий характер"?
Твоя дитина не зламана. Просто їй (і тобі) потрібна система. І трошки віри.

Ти вже пробувала все, правда ж?
Змінювала пелюшки, годувала частіше, колихала сильніше, молилась, плакала, злилась на себе — і знову пробувала.
І досі не спить.

А ти думаєш:
«Може, я щось роблю не так?»
«Може, я погана мама?..»
Зупинись.

Ти не погана. Ти втомлена.
І тобі просто ніхто не дав інструменти, які працюють.
📌 У курсі "Часті нічні прокидання" ти отримаєш усе — від причин нічних пробуджень до рішень, які змінюють життя.

Це не про «бути ідеальною». Це про жити. І дати спокій собі та дитині.

Тисни й почни новий розділ — без провини. З результатом.